Da kann Ihr Körper was erleben!

Kurse für jeden Geschmack…
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Wirbelsäulen-gymnastik


zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule

Trainer: Monika, Heike

Sanfte Wirbelsäulen-gymnastik


zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Ideal für Personen ab 40 Jahren, bzw. mit Gelenkschmerzen

Trainer: Monica, Petra, Michael

Muscle-Madness


Hocheffektives Training mit Langhanteln. Für alle, die athletische Workouts mit Rhythmus und Spaß mögen.

Trainer: Monica

Flexibar / Beckenboden-gymnastik


Gelenkschonendes Kraftausdauertraining mit der Schwungstange. Der Bar kräftigt die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe. Beckenbodengymnastik ermöglicht die Stärkung und Straffung der Beckenbodenmuskulatur und beugt Inkontinenz und Blasenschwäche vor.

Trainer: Petra

Fit&Fun Workout


Ein Ganzkörpertraining, das Sie in Form bringt und Spaß macht!er Wirbelsäule

Trainer: Jasmin

Bodystyling


Ganzkörperkräftigung unter Zuhilfenahme von Kleingeräten

Body Fit


Ganzkörperworkout mit einem intensiven Bauch- und Rückenanteil

Trainer: Petra

Body Balance


Optimale Mischung aus Herz-Kreislauf- und Problemzonentraining

Stretching


Gezielte Bauchübungen, gefolgt von wichtigen Dehnungsübungen

Trainer: Sonja

Bauch, Beine, Po


Klassisches Workout-Programm für Bauch, Beine, Po. Gezieltes Training für die "Problemzonen"

Trainer: Heike, Petra

Bauch- und Rücken-muskulatur Spezial


Spezielle Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch geeignet für Senioren und ehemalige Rehapatienten

Trainer: Sonja

Bauch muss weg


Ausgerichtet auf die Körpermitte, Kräftigung aller Bauchmuskeln.

Trainer: Sonja

Step


Effektives Ausdauertraining mit Step-Geräten und hohem Spaßfaktor

Trainer: Heike

Indoor-Cycling Basic


Dieser Kurs richtet sich an (Neu-)Einsteiger und Anfänger, welche die Grundlagen des Indoor-Cycling kennen lernen möchten

Trainer: Jürgen

Indoor Cycling


Gezieltes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining auf Fahrrädern mit Rhythmus und Fun

Trainer: Petra, Jürgen

Thairobic


Der wohl anstrengendste Box-Workout! Für alle, die viele Kalorien verbrennen und schnell in Form kommen wollen.

Trainer: Werner

Fett-Killer-Step


Step-Ausdauertraining mit leichten Choreographien und Schwerpunkt Fettverbrennung

Trainer: Detlef

Fett-Killer


Mit diesem intensiven Workout, bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt, schaffen Sie es zur Strandfigur

Trainer: Jasmin

Aerobic für Einsteiger


Leichte Choreographien, die Spaß machen und bei denen die Pfunde purzeln

Trainer: Jasmin

Fitness-Zumba


Fit werden, abnehmen und Spaß haben an einem Konzept, das aus Aerobic, lateinamerikanischen Tänzen und internationalen Tänzen besteht.

Trainer: Katharina

Fitness-Boxen


Lernen Sie die Grundlagen des Boxens und machen Sie sich fit für den Alltag!

Trainer: Michael

Dance-Zumba


Zumba ist eine Verschmelzung aus lateinamerikanischer und internationaler Musik. Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Das Programm besteht aus einem Intervalltraining in Kombination mit schnellen und langsamen Bewegungen, die den Körper kräftigen und formen.

Trainer: Julia

Yoga


Yoga ist ein Training zur Harmonisierung von körperlichen und seelischen Kräften. Es wird eine hervorragende ganzkörperliche Durchblutung und anschließende Entspannung erzielt. Besonderes Augenmerk wird hier der richtigen Atmung gewidmet.

Trainer: Monica

AROHA


Mix aus Haka (neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), traditionellem Kung-Fu-Fighting und Tai-Chi-Elementen. AROHA ist ein sanftes Training für Körper und Geist.

Trainer: Petra

Qi Gong


Meditations- und Bewegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin, welche der Förderung der Gesundheit dienen sollen.

Trainer: Petra

STRETCHING


Beim Stretching lernen Sie die wichtigsten und richtigen Dehnübungen für Ihren Körper.

Trainer: Petra

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